6 loại rau và đậu có thể chứa nhiều chất xơ hơn một quả táo
Atisô, đậu đen, bí acorn, đậu Hà Lan, khoai lang và bông cải xanh là những lựa chọn giàu chất xơ có thể giúp đa dạng hóa bữa ăn. Lượng chất xơ thực tế phụ thuộc vào khẩu phần và cách chế biến.